Být pyšný!

Dnešní den byl dle mého úspěšný
- byla jsem běhat
- cvičila jsem Cardio Kickbox s Jill
- a své každodenní cvičení Body Revolution s Jill.

Všechno mě sice bolí, zítra se možná ani nepohnu, ale jsem na sebe pyšná!
Bude to dlouhá cesta, ale já doufám, že ji zvládnu a zůstanu na ni! Protože ten pocit, když smrdíte celý od potu, nemůžete se už ani pohnout, ale víte, že za pár dní/ týdnů to na vás třeba půjde poznat je parádní!

Byla jsem dneska nakupovat, sice jsem měla chuť na něco moc dobroučkého, ale nic jsem si nekoupila!
ze zdravé výživy mám: - špaldové těstoviny
                                 - pohankové vločky
                                 - žitnou mouku :)
- karob neměli a zapomněla jsem si vzít, papírek co si chci koupit, jsem to, ale popleta!
v DMku na mě mrkali špaldové 'suché tousty' zwiebel se to myslím jmenuje :) od Alnatury jen za 25 :), tak jsem je hned musela vzít :)
a pak jsem byla ještě v Lidlu :)
                  - celer (na celerové hranolky :), už se těším :)
                  - mrkev! bez ní se teď můj den neobejde
                  - mražený hrášek a kukuřici:)
                  - kivi
                  - bílé fazole
                  - 3% jogurt Pilos :) velké balení :)
                  - A ZAMILOVALA JSEM SE! do LITROVÉHO BALENÍ PILOS KEFÍRU! už mám půlku pryč! dělala jsem si to po cvičení s rozmixovanýma jahodama! Má to nějakých 130 kalorií a je to na tom dobře i s bílkovinama!

A co se týče dnešního jídelníčku?
začala jsem den ovocnou kaší :) se sušenými brusinkami, strouhanou hořkou čokoládou a mandlemi! Mňam!
Na svačinku jsem měla 2 knackenbroty a domácí lučinu:)
Oběd byl rychlý a výborný! Kuskus s tuňákem a dušenou mrkví:)
Na svačinku vlastně to samé, jako ráno + jsem ukusovala hrozny. A pak jsem měla ten kefír!
Měla bych si udělat večeři a dohnat bílkoviny, sacharidy a tuky! Ale jsem tak unavená, že to už nezvládnu :/

Dneska jsem snědla +- 1202 kcal
a svoje DDD jsem splnila na bílkoviny na 67% sacharidy na 59% a tuky a 67%

Vážně by to nejspíš chtělo tu večeři, ale...:/

It's gonna be better!

Přijdu si jak Homer! :D
Nikdo sice nejspíš nic ani nemůže poznat po týdnu, ALE! Na ostaních nezáleží! Začínám zbožňovat ten pocit, když vidím každý den, jak se zlepšuju, popohání mě to dál a je to neuvěřitelně úžasné! Když jsem to cvičila poprvé, bolelo mě všechno, myslela jsem, že umřu! A teď? začíná to být pro mě čím dál větší hračka! Vydržím u věcí, u kterých jsem to flákala, protože jsem prostě nemohla! Nohy dám výš! Kliky zvládám! Je to něco úžasného! A naplňuje mě to neuvěřitelným štěstím a jsem na sebe pyšná! Zítra chci jít 2x běhat, tak jsem zvědavá, sice možná půjdu jenom jednou, ale lepší než nic!
Zjistila jsem si, kolik že mám čeho sníst!  Měla bych nejspíš jíst asi kolem 1900 kcal. Což je tak 1x víc, než jsme jedla, když jsem 'hubla'! Zvláštní! Budu se, ale spíš zabývat tím, co jsem nikdy neřešila! Sacharidy, Bílkoviny a Tuky. Vypočítala jsem si, kolik mám čeho denně sníst a budu se to snažit dodržovat! Dneska jsem třeba to přepískla se sacharidy a měla málo tuku, ale já se vylepším! Vážně! Přece jenom jsem se rozhodla takhle jíst nedávno a na intru je to těžké, holt obědy budu muset mít pořád školní, ale budu vybírat zajímavější jídla na obsah :).
Zítra si jdu koupit pohankové vločky, tak jsem zvědavá! Snad mi to bude chutnat!

Stačilo začít myslet!

- Jak jsem již psala, mé hubnutí a náhlé přibírání mělo jediný důvod a to, že buď jsem nejedla vůbec a nebo naopak pořád. Jde to vidět z fotek. Srpen 2012 byl opravdu extrémový (má nejextromovatější fotka) Je to až hrozivé,že je to změna za necelé 2 měsíce. Ach, jak jsem byla blbá a bláhová. Nynější fotku nemám a až budu mít tak ji vyfotím. Chce se mi z mé postavy plakat a to rozhodně nevypadá jako z dubnu či srpnu loňského roku. Měla jsem si ty fotky k sobě dát někdy dřív. Možná by mi dřív došlo, co že dělám špatně! (chtěla bych říct, že v Listopadu 2011 jsem byla asi tak nejhubenější za celou svou éru, fotky předtím nemám a proto začínám tím)

- nejspíš je nejvyšší čas, to začít dělat správně!  A napořád! Jinak se toho nikdy nezbavím! Jak si můžete všimnout nikdy jsem nebyla nějaká super hubená a nejspíš ani pěkně dlouho nebudu. Všechno jenom dáno dolů ubytkem jídla a nebo dáno nahoru přibytkem jídla. Ano, cvičila jsem u toho, ale nejspíš  málo a nebo spíš, svalová hmota se neměla z čeho tvořit.

- Chci to začít všechno dělat už konečně správně!

- Jíst pravidelně, zdravě a tak akorát. Žádné hordy ani málo!

- Pravidelně cvičit a pořádně a ne tak, že mě to přestane bavit, že se dneska nic nestane, když se budu válet jen u televize a tak pokračovat další a další den. A já doufám, že to zvládnu. Když cvičení dodává tělu tolik energie a všeho!

- Zbožňuju všechny blogy, které čtu, protože panebože! Všechny jsou tak úžasné a i když jsem je objevila náhodou a nedávno, konečně mi to otevřelo oči. Pořád jsem měla za to, že zdraví životní styl je jenom, nežrat toto a toto a zelenina na jeden způsob. Tolik užasných, zdravých, jednoduchých receptů, které mě povedou tou správnou cestou! Je to prostě užasné! A já doufám, že se této cesty budu držet!

Ps: Myslíím, že si tu fotku vytisknu, je to odštrasující a nechutné, nechápu, že jsem dovolila, abych si tak  ničila tělo!

Snad to zvládnu!

Přijde vám to taky odstrašující? Co vedlo vás ke změně životního stylu? :)

Špekům nezdar!

Založila jsem si tak 55. blog či blogspot. Tenhle by měl být už konečně trochu jiný, žádné stěžování si na své trápení s láskou a podobnými věcmi, ale stěžovat si budu pořád, nejspíš to mám vrozené a nedovedla bych se bez toho obejít. Jenže to mé stěžování si by nemělo trvat moc dlouho. Teda relativně ne-dlouho. Jak už samotný název napovídá, jedná se o blog se snažením se dostat se na nový životní styl, lepší životní styl se kterým by měl souviset i lepší zdravotní stav, pocit být fit a jako bonus (kvůli kterému to dělám hlavně :D) lepší postava.

Moje postava je strašná. Vážím skoro stejně kolik měřím -100, klepe se mi co může a celkově to vypadá velmi vábně, prostě mňamka! Doufám, že se mi to podaří už konečně nad tím vším zvítězit a u zdravého žití zůstat.

Již několikrát jsem se svou postavou byla spokojená, zhubla jsem a konečně jsem si přišla na chvíli pěkná, i když stále bylo co zlepšovat. Známe to všichni. Jenže, jak jsem toho dosáhla? Denně jsem jedla kolem 800-1000 kcal (když to bylo kolem 950-1000 připadala jsem si jako obrovské nenažrané prase a nenáviděla se za to), to se potom hubne jedna báseň, cvičila jak postřelená labuť. Cítila jsem se fajn to ano a bylo to super, ale moje strava byla nevyvážená a jednotvárná. Každý den to stejné. Snídaně ovoce, většinou bez svačiny, na oběd buď oběd ze školní jídelny či zeleninový salát, bez pečiva samozřejmě. Na svačinku nějakou zeleninku a na večeři? nízkotučný jogurt. Je nejspíš jasné, že takhle jsem to dlouho nemohla vydržet a tak jsem se ani nenadála a přišlo mé období 'sežer co můžeš'. Jenže to vážně bylo sežer co můžeš, od dvou až tří hlavních jídel po dvě tabulky čokolády a stále jsem neměla dost a tak jsem si kynula a kynula. Až jsem nakynula a pak to celé začlo odznova. Tentokrát bych se tomu chtěla vyvarovat. Žít zdravě, jíst zdravě a hlavně vydržet!

Také chci řádně cvičit, protože o tom je to taky, není nic horšího než, když se vám klepe tohle a tohle. Začla jsem zase běhat! Ten pocit, který potom pociťujete je výborný! A také jsem začala s Workoutem od Jill (Již 4. den, cítím jak se mé nohy zpevnily a jak jsou super, ano možná je to jen v mé hlavě a i tak je to super! :D ale na druhou stranu vidím, jak se mé stehýnka zvětšují a to zas až tak super není) . Projížděla jsem spoustu blogů, všichni zvládají takové super cvičení, jsou namakání a tak super jí! Všichni jsou mojí inspirací! Doufám, že se mi to podaří a já to budu zvládat jako oni! Stačí jenom věřit a chtít! Tak snad to dokážu!

a nahoře můj nejoblíbenější 'motivační' obrázek!